悠々サロンで認知症予防の楽しい体操

本日午後１時３０分から荒屋会館において、第１２０回荒屋悠々サロンが開催されました。
今回は福久包括支援センターで紹介された協力業者から派遣されたインストラクターの指導のもと、認知症予防体操を行いました。

インストラクターの自己紹介　早稲田大学卒だとのこと

開会のあいさつのあと、場所を３階ホールから２階和室に移動して認知症予防体操を実施することになりました。最初に自己紹介がありました。氏名・出身地・家族・出身高校・大学・野球部で投手等を説明され、あとで聞きますと云われ皆さん真剣に覚えていました。

最初は３の倍数を数えながら足踏み運動。次に７の倍数。頭を使いながら運動することが認知症予防に効果があるという。

背伸び運動と足の複合運動

手を前にかがむ運動

スクワット運動

インストラクターから嬉しい話がありました。

「私はたくさんの会場で指導していますが、ここの皆さんは間違いが少ない。皆さん優秀ですよ」とおほめの言葉がありました。

そして、「私の出身地はどこですか」、「私はどこの大学を卒業しましたか」と質問され

次々と正解の連続となり、「素晴らしい記憶力」とお褒めの言葉。

散歩は１００から７を引きながら歩いたり、しりとりをしながら歩いたりと、複数のことを同時にしながらの運動が認知症の予防に最も効果があるということを力説されました。

皆さんが非常に楽しく体操をされていたことから、土居本代表はまた来てもらうことにしたいと云われました。

体操が終わり３階に移動してお茶タイム。お茶タイムは隣の席、向かい側の席の方とのおしゃべりが賑やかに繰り広げられました。

この後、９，１０，１１月生まれの５人の方のお誕生会でお祝いをしました。

時間的に余裕があるので唱歌を合唱することにしました。

里の秋、かあさんの歌、紅葉、たき火等を合唱して閉会となりました。

公民館で開催された悠々サロンの活動紹介パネル

今日の天気は秋冷で荒れ模様でした。このため若干参加者が少なくなりました。

次回は１２月１６日（土）ＰＭ１；３０～です。お誘いのうえ参加されますようスタッフ一同お待ちしています。