健康運動トレーニングで筋肉を鍛えよう！第９２回荒屋悠々サロン

荒屋悠々サロン７月定例会（第９２回）は昨日（７月１８日）開催され、ふくひさ包括支援センターのご紹介により白山フィジオセンターグループから健康運動トレーナーをお招きして、健康体操の指導を受け、運動不足がちで筋力低下になっている高齢者のためのトレーニングを実施しました。

膝のトレーニング

反射神経のトレーニング

腰骨を押さえて腹筋運動

１時間のトレーニングが終わり３人の指導員のあいさつ

 普段使わない筋肉運動をしたので、２，３日後に痛くなることもあるとのこと。
テレビを見ながらでもやってくださいと勧められました。

体操の後はお茶交流会。
今回は千坂校下の５０年の遷り変りを１０年ごとに航空写真で紹介しました。昭和３７年に荒屋団地の分譲が行われた当時のこと、昭和４８年高速自動車道建設、昭和５７年金沢バイパス開通等々、関心は非常に高く思い出話がたくさん出ました。
特に昭和２１年の写真では、千坂校下は一面田園風景、当時、国鉄バスの車掌をしていたおばあちゃんの話に驚きながら耳を傾けました。森本駅から福光まで、ガソリンがなく「マキ」を焚いて走った話に感心することしきり。

昭和２１年の千坂校下

また、千坂の遠い出来事「川まつり」について、朗読して理解してもらいました。
最後に唱歌「あめふり」、「夏の思い出」、「浜辺の歌」、「牧場の朝」、「われは海の子」５曲を合唱して締めくくりました。
来月の定例会は旧盆になるため第４土曜日の２２日に開催すると連絡がありました。
この日、千木親和町会サロン「かがやき」が千坂公民館で開催されていました。